Creencias limitantes
Nuestros actos se fundamentan en ciertos supuestos o
creencias que hemos ido perfilando según las conclusiones que hemos
ido sacando de las experiencias vividas.
Algunas creencias nos ayudan
a acercarnos a nuestras metas (p.ej.: soy capaz de comerme el mundo)
mientras que otras no (p.ej.: soy negada para las matemáticas).
Nuestro subconsciente, en el día a día, constantemente busca
pruebas que refuercen esas creencias, a menudo impidiendo que
percibamos evidencias que podrían reforzar otras creencias.
Así,
tanto la persona que se considera capaz de comerse el mundo como la
negada para las matemáticas, aprovecharán la ocasión que se les
presente para demostrar(se) que esas creencias son ciertas.
El ejercicio consiste en lo siguiente:
Define tus metas: qué, cuándo, cómo, dónde, con quién, para qué, etc...
Define las creencias que te llevan a actuar como actúas para lograr esas metas.
De esas creencias, anota las que te alejan del éxito. (En la tabla: A, B, C, etc).
Busca varias pruebas que confirmen cada una de esas creencias (1, 2, 3, etc).
Cuestiona la validez de esas pruebas: busca generalizaciones, exageraciones, distorsiones...
- Busca creencias alternativas que te ayuden a lograr el éxito y adóptalas para tu día a día.